Blog & Podcast

Tijd voor de stilte

De komende dagen maak ik het stil. Letterlijk en figuurlijk want ik volg een stilteretraite met Christina Feldman en John Peacock, waarbij ik terugval op de strikt noodzakelijke basale activiteiten en mediteren. Even uit de dagelijkse gewoonten stappen en kijken naar wat er is.



Eerlijk? Ja, het schrikt mij enorm af. Ik heb zoveel bewuste en onbewuste patronen die voor structuur en veiligheid zorgen, maar die zorgen er ook voor dat ik vaak net die dingen doe die mij weghouden van wat essentieel...

Read more…

Pasen en vergeving schenken

Op het gevaar af om nu helemaal als een christelijke pastoor te gaan klinken, schrijf ik vandaag toch een artikel over Pasen en over “vergeving schenken”.

Er is voor mij geen mooiere periode dan de periode rond Pasen. Als kindje was het voor mij vooral een periode waarop ik veel chocolade eitjes kon eten. Eerlijk is eerlijk :-). Maar toen de wereld voor mij iets groter werd dan mijn eigen tuin, kreeg het al snel veel meer betekenis. Het is dé periode van de vruchtbaarheid, van loslaten om iets...

Read more…

Bang voor herval na burn-out of depressie

angst-voor-herval.png

Heb jij een burn-out of depressie achter de rug? Dan herken je wellicht ook de angst om in de toekomst te hervallen.

Na mijn burn-out (in 2001) heb ik zelf ook nog jaren geworsteld met de angst voor herval. Ik wist helemaal niet hoe ik moest omgaan met al die signalen die ik kreeg, of hoe ik met die angst moest omgaan. Een bekende quote zegt: "als je doet wat je altijd hebt gedaan, dan zul je ook krijgen wat je altijd hebt gekregen". En dat geldt hier ook, want: als je na een burn-out en...

Read more…

3 oefeningen uit de positieve psychologie voor een sprankelend en betekenisvol leven

3-oefeningen-positieve-psychologie.png

Wist je dat gelukkige mensen tot 10 jaar langer leven? Op zich mooi meegenomen dat je langer leeft, maar wat mij vooral interesseert is de kwaliteit van leven. Kwaliteit boven kwantiteit. Dus, gelukkig én langer leven… daar teken ik voor. Ik ben altijd al een fan geweest van eerder het positieve te bekijken, het beste te maken van wat er is. Een kok moet koken met de ingrediënten die hij heeft. En zo is het ook in het leven. Het is wat het is. Doen met wat er is en...

Read more…

Is het nooit goed genoeg?

nooit-goed-genoeg.png

Elke dag geef je het beste van jezelf: op het werk, thuis, bij vrienden of vriendinnen. Je legt de lat zo hoog omdat je niet tevreden kan zijn met half werk. Het is nooit goed genoeg, het moet juist zijn. Of sterker nog: het moet perfect zijn.

Op het werk kun je het niet verdragen dat iemand ook maar het kleinste foutje zou kunnen opmerken. En thuis, wel … als iemand onverwachts op bezoek komt en er ligt ook maar een klein beetje rommel dan schaam je je dood. Dus ook dat laat je niet...

Read more…

Afl. 25 - Katrin Van de Water, Passion for Work #hoogvliegers

Podcast-25.png

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Coach Jan Podcast met in deze aflevering een echte hoofvlieger: Katrin Van de Water, oprichter en zaakvoerder van Passion for Work.

In deze Coach Jan Podcast maak ik graag tijd voor boeiende gesprekken met bekende en minder bekende hoogvliegers, mensen die succes ervaren in wat ze doen of mensen die een opmerkelijke missie hebben in het leven. Ze leven een sprankelend en betekenisvol leven en vertellen in de podcast hoe ze dit precies doen. Voor...

Read more…

De zoektocht naar een extreem vereenvoudigd leven

Eenvoudig leven, minimalisme, terug naar de basis, verbinding voelen met de natuur, weg wat teveel is, geen stress aan mijn lijf, uit de ratrace, drukdrukdrukdrukdruk …

Deze morgen luisterde ik naar een nieuwe aflevering van Interne Keuken, mijn wekelijkse afspraak met Koen Fillet en Sven Speybrouck. Mijn aandacht werd bijzonder aangetrokken door het thema “Walden”.

Tomas De Gregorio is een jonge man uit Hasselt die 1 jaar lang leeft zonder comfort of luxe in een caravan op een afgelegen weide...

Read more…

Afl. 24 - Financiële vrijheid dankzij YNAB

Podcast-24.png

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Coach Jan Podcast met in deze aflevering alles over het bereiken van financiële vrijheid met dank aan YNAB.
 


Welkom in deze aflevering van de Coach Jan Podcast over geld. Je hoeft helemaal geen miljonair te zijn om ook financieel vrij te zijn. Als je geen schulden hebt, voldoende geld hebt om je rekeningen te betalen en je doelen te realiseren… dan ben je volgens mij financieel vrij. Stel je eens voor... Stel je voor dat jouw...

Read more…

Beter luisteren en meer horen dankzij de 4 luisterniveau’s van Theory U

Als je in een vreemd land bent en je spreekt detaal niet... dankan dat wat frustrerend zijn, maar via handgebaren en tekeningetjes maak je jezelf wel duidelijk.

Veel lastiger is het wanneer je dezelfde taal spreekt en je voelt je niet begrepen.Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Het lijkt alsof je chinees spreekt en toch is het dezelfde taal.

Wanneer er iets fout loopt op het werk of in een relatie,is "de communicatie" vaak kop van jut. Mensen zeggen dat dan ook zo: het ligt aan de...

Read more…

Afl. 23 - Zo word je minimalist

podcast-23.png

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Coach Jan Podcast met in deze aflevering alles over minimalisme.
   

Welkom in deze aflevering van de Coach Jan Podcast over Minimalisme. Minimalisme is het streven om met zo eenvoudig mogelijke middelen een doel te bereiken. Ofwel "less is more". Of anders: hoe je met minder toch meer kunt bereiken. Zelf zou ik minimalisme omschrijven als: “Minimalisme is een manier van leven, waarbij je het overtollige in je leven verwijdert zodat je...

Read more…