Blog & Podcast

Jongleer jij met teveel todo's en verplichtingen?

jongleren.png

Ben jij ook zo'n ambitieuze enthousiasteling?

Iemand die graag afwisseling heeft, waardoor je niet altijd iets afwerkt en met veel tegelijk bezig bent?
Iemand die graag veel wil doen, omdat je het gewoon ook allemaal zo leuk vindt?
Lijkt voor jou precies alles belangrijk en leuk?

Je bent veelzijdig, ambitieus en getalenteerd. Je wil goed zijn in veel en als het kon in alles de beste zijn. Maar dit heeft ook een keerzijde. In bepaalde periodes van het jaar komt alles samen en verlies je...

Read more…

De sleutel tot echte vrijheid

de sleutel tot vrijheid.png

Een tijdje terug ben ik letterlijk stilgevallen. Door een blessure in mijn rechterbeen kon ik niets anders dan in de zetel te rusten. En dat is nogal frustrerend, zeker op zo’n zonnige dagen én met een todo-lijstje op de kast. Vroeger zou ik daar niet aan toegeven, ik zou gewoon doorzetten. Maar gelukkig ben ik wat wijzer geworden en geef ik mijn lichaam voorrang.

De inspiratie voor het artikel van deze week haal ik dan ook graag uit deze ervaring. In het leven worden we...

Read more…

Leef je dromen en krijg een droomleven

droomleven.png

"Het leven is aan de durvers" of "wie niet waagt, die niet wint!” … het zijn uitspraken die ik regelmatig heb gehoord in mijn leven. En eigenlijk zit er wel een waarheid in. Het loslaten van je comfortabele omgeving, een nieuwe stap zetten in je leven, maakt dat je groeit als mens. Of het nu gaat over de plek waar je woont, het werk dat je doet, bepaalde uitdagingen waarvan je droomt, … Je kan het ook omdraaien: te lang blijven hangen in je comfortabele plek, de routine...

Read more…

Mindful leven: 10 dingen die mindfulle mensen anders doen

mindfulle mensen.png

Wie een mindfulness training heeft gevolgd en de kunst heeft geleerd van mindful leven, weet dat dit een belangrijk "aha-moment" kan betekenen in je leven. Vaak zijn mensen al een lange tijd op zoek om anders te leven, bewuster te leven… maar weet men niet hoe dit te doen.

Zelf geef ik bijzonder graag de mindfulness 8-weken, waarbij het mijn doel is om de deelnemers meer inzicht, tools en technieken aan te reiken om op een bewustere manier te leven, met een niet-oordelende aandacht...

Read more…

Mijn ervaring van een week in stilte

Copy-of-stilte.png

Tijd om de stilte te doorbreken. In 2017 nam ik deel aan een stilte-retraite van Christina Feldman en John Peacock. Hoewel de weerstand erg groot was om de stilte op te zoeken, heb ik deze retraite als een ongelofelijk cadeau ervaren aan mezelf.

In dit artikel wil ik een aantal van mijn ervaringen delen. Maar eerlijk, ik deel niet alles… sommige zaken zijn nog te nieuw of te actueel en die wil ik graag nog verder exploreren. Wellicht schrijf ik er later nog over. 

De start ...

De...

Read more…

Tijd voor de stilte

stilte.png

De komende dagen maak ik het stil. Letterlijk en figuurlijk want ik volg een stilteretraite met Christina Feldman en John Peacock, waarbij ik terugval op de strikt noodzakelijke basale activiteiten en mediteren. Even uit de dagelijkse gewoonten stappen en kijken naar wat er is.

Eerlijk? Ja, het schrikt mij enorm af. Ik heb zoveel bewuste en onbewuste patronen die voor structuur en veiligheid zorgen, maar die zorgen er ook voor dat ik vaak net die dingen doe die mij weghouden van wat...

Read more…

Pasen en vergeving schenken

Op het gevaar af om nu helemaal als een christelijke pastoor te gaan klinken, schrijf ik vandaag toch een artikel over Pasen en over “vergeving schenken”.

Er is voor mij geen mooiere periode dan de periode rond Pasen. Als kindje was het voor mij vooral een periode waarop ik veel chocolade eitjes kon eten. Eerlijk is eerlijk :-). Maar toen de wereld voor mij iets groter werd dan mijn eigen tuin, kreeg het al snel veel meer betekenis. Het is dé periode van de vruchtbaarheid, van loslaten om iets...

Read more…

Bang voor herval na burn-out of depressie

angst-voor-herval.png

Heb jij een burn-out of depressie achter de rug? Dan herken je wellicht ook de angst om in de toekomst te hervallen.

Na mijn burn-out (in 2001) heb ik zelf ook nog jaren geworsteld met de angst voor herval. Ik wist helemaal niet hoe ik moest omgaan met al die signalen die ik kreeg, of hoe ik met die angst moest omgaan. Een bekende quote zegt: "als je doet wat je altijd hebt gedaan, dan zul je ook krijgen wat je altijd hebt gekregen". En dat geldt hier ook, want: als je na een burn-out en...

Read more…

3 oefeningen uit de positieve psychologie voor een sprankelend en betekenisvol leven

3-oefeningen-positieve-psychologie.png

Wist je dat gelukkige mensen tot 10 jaar langer leven? Op zich mooi meegenomen dat je langer leeft, maar wat mij vooral interesseert is de kwaliteit van leven. Kwaliteit boven kwantiteit. Dus, gelukkig én langer leven… daar teken ik voor. Ik ben altijd al een fan geweest van eerder het positieve te bekijken, het beste te maken van wat er is. Een kok moet koken met de ingrediënten die hij heeft. En zo is het ook in het leven. Het is wat het is. Doen met wat er is en...

Read more…

Is het nooit goed genoeg?

nooit-goed-genoeg.png

Elke dag geef je het beste van jezelf: op het werk, thuis, bij vrienden of vriendinnen. Je legt de lat zo hoog omdat je niet tevreden kan zijn met half werk. Het is nooit goed genoeg, het moet juist zijn. Of sterker nog: het moet perfect zijn.

Op het werk kun je het niet verdragen dat iemand ook maar het kleinste foutje zou kunnen opmerken. En thuis, wel … als iemand onverwachts op bezoek komt en er ligt ook maar een klein beetje rommel dan schaam je je dood. Dus ook dat laat je niet...

Read more…