Blog & Podcast

4 voordelen van 24 uur offline te gaan

24-uur-offline.png

Kan jij je de laatste keer nog bedenken dat je minstens 24 uren offline was?

Moeilijk, niet?

Tegenwoordig hebben we hebben allemaal minstens een smartphone en een laptop. En die wordt heus niet alleen gebruikt om een berichtje te sturen naar een familielid om te zeggen dat we veilig zijn aangekomen. Of om te bellen naar kantoor dat we wat later zijn. Volgens een recent onderzoek zijn steeds meer Vlamingen verslaafd aan hun sociale media; 28 procent geeft zelfs aan niet meer zonder te kunnen....

Read more…

Terugval in oude gewoontes? 7 tips om te herstarten

goede-gewoontes.png

Hoe frustrerend kan het zijn. Je hebt een grote inspanning gedaan om met een “slechte” gewoonte te stoppen, je hebt dat een hele tijd goed kunnen volhouden. En plots is die oude gewoonte daar terug.

Of het nu gaat over gezonde voeding, voldoende bewegen, op tijd gaan slapen, stoppen met roken of andere verslavende gewoontes … Eenmaal het ooit een gewoonte geworden is, zit het in je systeem en is een terugval altijd mogelijk. En als het dan gebeurt, wel dan zou je ermee...

Read more…

10 tips om minder streng te zijn voor jezelf

10-tips-om-minder-streng-te-zijn-voor-jezelf.png

In deze jachtige tijden heeft iedereen het steeds maar ‘druk, druk, druk’. Want er moet zoveel. Er moet gewerkt worden, gekookt en gekuist, de kinderen moeten naar school en hun hobby’s gebracht worden, de tuin moet gemaaid en de grootouders moeten bezocht worden. Steeds meer mensen krijgen te maken met  burn-out en stress, wat op lichamelijk vlak ook gevolgen heeft: overgewicht, depressie, een te hoge cholesterol (en een te lage HDL-cholesterol). Wij geven je hier...

Read more…

Blijvend moe na een burn-out? Zo pak je het aan

blijvend moe.png

Burn-out herstel begint voor velen noodgedwongen met veel rust. Na die eerste periode begint de zwaarste vermoeidheid toch wel wat te slijten en voel je je (gelukkig!) niet meer helemaal leeg en uitgeput bij het minste wat je doet. Stilaan kijk je reikhalzend uit naar die ene ochtend waarop de vloek van je burn-out eindelijk verbroken zal zijn en je ‘s ochtends opnieuw helemaal verfrist wakker wordt, bruisend van de energie, helemaal klaar om er in te vliegen... Helaas komt je energie...

Read more…

Leven in vrijheid dankzij gezonde vastberadenheid en structuur

open-book-1428428_640.jpg

Dit is een gastartikel van Mieke Van der Veken

Volgens sommige bronnen zijn er op dit moment 129.864.880 boeken op de wereld maar dat zou wel eens natte vinger rekenwerk kunnen zijn. Wat wel zeker is:  dat het aantal zelfhulpboeken, in de jaren zeventig een nieuw en beperkt fenomeen,  blijft stijgen en niet recht evenredig is met een vermindering van stress, burn-out depressie angst en andere ongelukkigheden… Is de kwaliteit dan zo slecht,  vertellen ze onzin, bieden ze...

Read more…

Hoe kan yoga helpen bij burn-out?

yoga-2176668_640.jpg

Dit is een gastartikel van Denia Peeters

Enkele jaren geleden las mijn schoonvader een artikeltje in de krant over yoga, ‘dat het zo goed schijnt te zijn voor de gezondheid en tegen stress’. Omdat hij niet alleen wilde gaan, stelde ik me op als Chinese vrijwilliger om hem te vergezellen. Samen stonden we wat stuntelig te wezen op de yogamat en achteraf werd er behoorlijk wat afgelachen met onze stramme spieren en buikjes die in de weg zaten.

Toen wist ik nog niet dat ik zelf...

Read more…

Ik ging op zoek. In eerste instantie naar mezelf. Bij mezelf.

Dit is een gastartikel van Isabelle Ryckaert

Ik zie haar blik nog zo voor me, ook al is het een jaar geleden. Een blik van verbazing, deels onbegrip en misschien ook wat bezorgdheid. Mijn tante had opgevangen dat ik een nieuwe richting ingeslagen was op professioneel gebied en daar wilde ze graag het fijne van weten. Ik vertelde haar dat ik gestopt was met mijn job als projectmanager binnen het bedrijfsleven. Niet dat ik mijn job niet graag deed, maar ik wilde méér. Meer...

Read more…

Doe jij al aan Lifestyle Ondernemen?

Dit is een gastblog van Sabine van Meenen

Doe jij al aan Lifestyle Ondernemen? In het kort betekent Lifestyle ondernemen het maximum uit je leven halen dankzij je bedrijf. Wat is Lifestyle Ondernemen precies? Het concept is simpel. Lifestyle ondernemen is ondernemen op een manier dat klopt bij jouw ideale levensstijl. Je bedrijf kan on-of offline zijn. Het verschil tussen lifestyle ondernemen en old-school ondernemen is dat de hyperfocus niet enkel ligt bij omzet, geld en winst wel bij...

Read more…

Positiviteit als richtingaanwijzer voor een ander en beter leven

positiviteit.png

Dit is een gastblog van Anja Copejans

Wie me kent als Perfection is a bitch, weet dat ik sedert anderhalf jaar mijn leven noodgedwongen drastisch heb omgegooid. Van een druk bezette bezige bij, veranderde mijn leven plots 180° zonder dat ik zelf nog enigszins controle had over het pad dat zich plots voor me ontrolde. Mijn blog werd mijn uitlaatklep, positiviteit en omdenken mijn handelsmerk.

Na een periode lang piekeren over hoe ik de klok kon terug draaien en vooral terug mezelf worden,...

Read more…

De wedstrijd of hoe je je eigen beste vriend kan worden

Dit is een gastartikel vanNele De Ganseman

In een aangenaam zomerzonnetje liep ik onlangs een loopwedstrijd. Ik startte vol enthousiasme met een tweehonderdtal sportievelingen. Ik zou mezelf niet echt sportief noemen, maar ik loop wel graag. Voor mij is het een manier van rust vinden. De muizenissen in mijn hoofd trillen mee met het ritme van mijn voeten, tot ze helemaal verdwijnen. De cadans van mijn benen geeft me ruimte en energie. Goed voor lichaam én geest dus.

Innerlijke saboteur

Maar...

Read more…