Blog & Podcast

Happy 2019 - wel of geen "goede voornemens"?

wel of geen goede voornemens.png

2019… het is zover!
Mijn beste wensen voor dit nieuwe jaar!

Net na 1 januari komt onvermijdelijk ook 3 januari ... en dat is mijn verjaardag.
Dit jaar maakte ik de overstap op tram 4. En dat gaf me een zeer speciaal gevoel. Hoewel ik er wat tegenop zag, merkte ik sinds mijn verjaardag een soort gemoedsrust.

Ik kijk terug op heel wat zaken die ik de voorbije 20 jaar heb opgebouwd en heb nu de grote intentie om mij te focussen op dat wat echt belangrijk is én te blijven verbeteren,...

Read more…

Zo breng je in 7 dagen verbetering in jouw levenskwaliteit

Verbeter-je-leven.png

Als mensen jou vragen: waarom doe jij wat jij doet? Wat zou jij dan antwoorden?

Moeilijke vraag hé? ????

Het is een vraag die mij regelmatig bezig houdt. Eerst en vooral om ik deze vraag zelf regelmatig stel aan mensen, maar uiteraard stel ik deze vraag ook vaak aan mijzelf. Het is de ideale manier om even te checken of “het nog klopt”. Ben ik wel bezig met de juiste dingen (en doe ik ze op de juiste manier). Als ik doorga op deze vraag, dan kom ik meestal op dezelfde...

Read more…

Snel afgeleid? 4 tips om je beter te focussen

snel-afgeleid.png

Je herkent het vast wel: je bent bezig met een project of een taak .... er komt iets tussen .... en een halve dag later besef je dat je helemaal "vergeten" bent om je project of taak af te werken.

Herkenbaar?

Ooit gebruikte een van mijn coaches het grappig woord "spobilo's" voor alle onderbrekingen, "spontane binnenlopers". Alles wat jouw aandacht roept en jou dus weghaalt van dat wat je te doen hebt. Door alle nieuwe digitale technologieën is het voor veel mensen een echte uitdaging...

Read more…

Wat we van een sterrenchef kunnen leren?

sterrenkok.png

In 2017 zijn Leen en ik op “champagneweekend” geweest naar Reims voor onze 10de huwelijksverjaardag én ons 17 jaar samenzijn. Het was een prachtig weekend. En het was ook best inspirerend.

Zoals je misschien al hebt kunnen raden is lekker eten een van onze grote passies. En dat hebben we dan ook gedaan in Le Foche, een sterrenzaak in Reims. Het was heerlijk en superlatieven zijn hier helemaal op z’n plaats.

Het lekkere eten bracht me ook de inspiratie voor dit...

Read more…

Mijn verhaal voor de Story Club podcast en hoe trots en schaamte elkaar afwisselen.

angst-en-schaamte.png

Enkele weken geleden werd ik geïnterviewd door Raf Stevens voor de Story Club podcast, een interviewprogramma over storytelling, communicatie en leiderschap.

Het was een bijzonder gesprek dat Raf op meesterlijke wijze heeft gemonteerd. Toen ik het resultaat kon beluisteren had ik enerzijds een gevoel van trots (de regelmatige glimlach op mijn gezicht was hier de stille verrader), maar er was ook schaamte. Veel schaamte. Het gevoel van schaamte genereerde nieuwe gedachten: “Zou ik...

Read more…

4 voordelen van 24 uur offline te gaan

24-uur-offline.png

Kan jij je de laatste keer nog bedenken dat je minstens 24 uren offline was?

Moeilijk, niet?

Tegenwoordig hebben we hebben allemaal minstens een smartphone en een laptop. En die wordt heus niet alleen gebruikt om een berichtje te sturen naar een familielid om te zeggen dat we veilig zijn aangekomen. Of om te bellen naar kantoor dat we wat later zijn. Volgens een recent onderzoek zijn steeds meer Vlamingen verslaafd aan hun sociale media; 28 procent geeft zelfs aan niet meer zonder te kunnen....

Read more…

Terugval in oude gewoontes? 7 tips om te herstarten

goede-gewoontes.png

Hoe frustrerend kan het zijn. Je hebt een grote inspanning gedaan om met een “slechte” gewoonte te stoppen, je hebt dat een hele tijd goed kunnen volhouden. En plots is die oude gewoonte daar terug.

Of het nu gaat over gezonde voeding, voldoende bewegen, op tijd gaan slapen, stoppen met roken of andere verslavende gewoontes … Eenmaal het ooit een gewoonte geworden is, zit het in je systeem en is een terugval altijd mogelijk. En als het dan gebeurt, wel dan zou je ermee...

Read more…

10 tips om minder streng te zijn voor jezelf

10-tips-om-minder-streng-te-zijn-voor-jezelf.png

In deze jachtige tijden heeft iedereen het steeds maar ‘druk, druk, druk’. Want er moet zoveel. Er moet gewerkt worden, gekookt en gekuist, de kinderen moeten naar school en hun hobby’s gebracht worden, de tuin moet gemaaid en de grootouders moeten bezocht worden. Steeds meer mensen krijgen te maken met  burn-out en stress, wat op lichamelijk vlak ook gevolgen heeft: overgewicht, depressie, een te hoge cholesterol (en een te lage HDL-cholesterol). Wij geven je hier...

Read more…

Blijvend moe na een burn-out? Zo pak je het aan

elizabeth-lies-6702.jpg

Burn-out herstel begint voor velen noodgedwongen met veel rust. Na die eerste periode begint de zwaarste vermoeidheid toch wel wat te slijten en voel je je (gelukkig!) niet meer helemaal leeg en uitgeput bij het minste wat je doet. Stilaan kijk je reikhalzend uit naar die ene ochtend waarop de vloek van je burn-out eindelijk verbroken zal zijn en je ‘s ochtends opnieuw helemaal verfrist wakker wordt, bruisend van de energie, helemaal klaar om er in te vliegen... Helaas komt je energie...

Read more…

Leven in vrijheid dankzij gezonde vastberadenheid en structuur

open-book-1428428_640.jpg

Dit is een gastartikel van Mieke Van der Veken

Volgens sommige bronnen zijn er op dit moment 129.864.880 boeken op de wereld maar dat zou wel eens natte vinger rekenwerk kunnen zijn. Wat wel zeker is:  dat het aantal zelfhulpboeken, in de jaren zeventig een nieuw en beperkt fenomeen,  blijft stijgen en niet recht evenredig is met een vermindering van stress, burn-out depressie angst en andere ongelukkigheden… Is de kwaliteit dan zo slecht,  vertellen ze onzin, bieden ze...

Read more…