Blog & Podcast

Mindfulness

Burn-out? Mijn getuigenis op het VTM-nieuws

En plots was mijn getuigenis de headline van het VTM journaal. Om 11u30 kreeg ik een telefoontje of ik mijn verhaal wou vertellen over burn-out en stress op het werk. Het overviel me natuurlijk en ik moest er toch even over nadenken … want op deze manier stel je jezelf wel heel kwetsbaar op. Drie kwartier later stonden ze op de plaats van afspraak en nog een drie kwartier later kwam het al in het nieuws. De snelheid en de professionaliteit waarmee die journalisten werken, is ongelofelijk...

Read more…

Veerkracht opbouwen? 10 manieren om meer (mentale) ruimte te krijgen in je leven

Als je in een moeilijke periode zit, hoor je of lees je wel eens: “kop op, na regen komt zonneschijn”, of tegenslag maakt dat je groeit als mens, dus je komt er sterker uit". Maar als je in zo’n moeilijke fase zit, dan heb je niet zoveel aan zulke gezegden. Ergens weet je wel dat er een waarheid in schuilt, maar voor jou zijn het op dat moment holle zinnen, nietsbetekenende woorden en vooral ... je kunt er op dat moment niks mee.

Op mijn artikel over de 7 eigenschappen van “veerkrachtige...

Read more…

De 7 eigenschappen van veerkrachtige mensen

Een goede vriend vroeg mij onlangs: "Jan, waar wil jij eigenlijk een verschil maken in deze wereld?”. Ik geef toe ... de vraag overviel me op dat moment even. Na even denken, kwam ik op een - voor mij op dat moment - verrassend antwoord. Het kwam recht uit mijn hart en zei: ik wil mensen helpen om veerkracht te ontwikkelen zodat ze beter met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven leren omgaan.

Ik weet het... als je het zo leest, dan klinkt het misschien nogal hol. Maar voor mij betekent...

Read more…

7 simpele tips voor een eenvoudiger leven

Zo nu en dan kom ik op een punt dat het me allemaal wat "teveel" wordt. Mijn enthousiasme is vaak groter dan mijn beschikbare tijd of energie en dan kom ik in een periode waar ik het gevoel heb "geleefd" te worden.Eenvoudiger leven is op zo'n moment eerder wensdan werkelijkheid. Als jij ook zo'n enthousiast iemand bent, net zoals ik, dan herken je dat zeker en vast.[tweet_dis]Het lijkt alsof je moeilijk nee kunt zeggen, maar de waarheid is dat je gewoon ontzettend graag ja zegt op alles....

Read more…

Wat doen als je overspoeld wordt door emoties en gedachten, door wanhoop en ontreddering?

Het helemaal even niet meer weten. Overspoeld worden door emoties en gedachten. Een periode van totale ontreddering, wanhoop en het gevoel hebben dat je de weg kwijt bent. Het is jou wellicht niet onbekend, toch?

Ik ken het gevoel. Helaas. Intussen weet ik dat het af en toe eens de kop op steekt, dat zo’n periode komt en gaat. Toch blijf ik telkens verrast als zo’n periode aanbreekt.

Het vreemde is dat er vaak geen concrete aanleiding hoeft te zijn. Het komt zomaar uit het niets (zo lijkt het...

Read more…

Downshifting is je leven verrijken, of niet?

downshiften.png

Al jaren tracht ik bewuster in het leven te staan, meer te genieten en dankbaar te zijn voor wat er is. Maar... toegegeven... dat lukt me niet altijd even goed. Het is een proces van telkens opnieuw de intentie vernieuwen om bewust in het leven te staan. Afgelopen maandag las ik in de standaard een leuk artikel: 'Leven met minder is vaak verrijkend' over "downshifting".

Wat is een downshifter?

Een downshifter is een persoon die ervoor kiest om uit de ratrace te stappen van het drukke leven,...

Read more…

Mindfulness: een inleiding voor beginners

mindfulness-het-pad-naar-bewust-en-evenwichtig-leven1.jpg
Je hebt al gehoord van Mindfulness, maar je bent er nog niet helemaal mee vertrouwd of wil je er meer over weten? Dan is dit artikel een ideaal artikel om te starten: je krijgt informatie en een heel aantal boekentips! Veel plezier ermee.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vorm van meditatie waarin men bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment, zonder dat je er iets mee doet. Het is een onderdeel van het achtvoudige pad. Het wordt al duizenden jaren...

Read more…

Mindfulness is de waarheid (Mindfulness Misverstand #10)

Sinds 2007 heeft mindfulness een speciaal plekje gekregen in mijn leven. Het is een manier om bewusterin het leven te staan. Tochbestaan er heel wat misverstanden rond Mindfulnessen die wil ik graag verduidelijken inde reeks "de10 grootste mindfulness misverstanden".

Na een heerlijke vakantie in Zuid-Frankrijk bij Les Deux F, ben ik helemaal terug vol inspiratie en vernieuwde energie.

Ondertussen zijn we aangekomen aan misverstand 10, het laatste in deze serie. Volgende week verschijnt er een...

Read more…

Mindfulness geeft je steeds weer nieuwe inzichten (Mindfulness Miservstand #9)

Sinds 2007 heeft mindfulness een speciaal plekje gekregen in mijn leven. Het is een manier om bewusterin het leven te staan. Tochbestaan er heel wat misverstanden rond Mindfulnessen die wil ik graag verduidelijken inde reeks "de10 grootste mindfulness misverstanden".

Deze week zit ik in Zuid-Frankrijk. Dus dit berichtje heb ik mooi op voorhand voorbereid en verschijnt (als alles goed is gegaan) automatisch op mijn blog.

Ik vertel je graag meer over dit misverstand:

Misverstand #9: Mindfulness...

Read more…

Mindfulness is uren zitten in een speciale houding (Mindfulness Misverstand #8)

Sinds 2007 heeft mindfulness een speciaal plekje gekregen in mijn leven. Het is een manier om bewusterin het leven te staan. Tochbestaan er heel wat misverstanden rond Mindfulnessen die wil ik graag verduidelijken inde reeks "de10 grootste mindfulness misverstanden".

Deze week heb ik het graag over dit misverstand:

Misverstand #8: Mindfulness is uren zitten in een speciale houding

Mindfulness meditatie is stilzitten?

Wie mindfulness via meditatie wil beoefenen, denkt misschien automatisch aan...

Read more…