Is het van moeten, willen of mogen?

moeten, willen, mogen.png

Mensen vragen om coaching op het moment dat ze "op" zijn. Ze zijn de drive verloren en begrijpen niet hoe dat kan. Hun leven loopt op wieltjes... er zijn geen grote stressoren en toch zijn ze "het" gaandeweg kwijtgeraakt.

Ik vind het bijzonder dat gedreven mensen - die veel energie krijgen door hun prestaties - toch plotseling "op" zijn. Moeten we ons dan niet focussen op energiegevende activiteiten ipv energievreters?

En daar is het misverstand: er is een verschil tussen "moeten, willen en mogen".


Het emotieregulatiesysteem

Ooit gehoord van het gevaar-, jaag- en het rustsysteem? 

Nee, nog niet van gehoord?

Dan kan dit artikel mogelijks een eye-opener zijn voor jou.
Zeker als je een gedreven, ambitieus persoon bent die de lat graag hoog legt voor jezelf, net zoals ik.

Vele jaren dacht ik dat we bij wijze van spreken 2 standen hebben: stress of rust.
Het zijn er niet 2 maar 3 !

We hebben allemaal emoties (ja, echt iedereen... :-) ). En die emoties hebben ook een zeer belangrijke taak: ze helpen ons al sinds het ontstaan van de primaten om te overleven.

Heel simpel gezegd: emoties tonen zich bij gevaar of bij veiligheid, ook bij falen en succes, of bij eenzaamheid en verbondenheid.

We hebben vaak bewust of onbewust een oordeel over de emoties die we ervaren. Sommige emoties ervaren we als aangenaam, andere als onaangenaam. Maar vanuit de evolutietheorie heeft elke emotie een bepaald doel. Vandaag zijn we soms wat vervreemd van al die emoties: ofwel voelen we ze te weinig ofwel worden we erdoor overspoeld of we proberen ze te begrijpen door overvloedig te piekeren en onszelf te bekritiseren.

Paul Gilbert, psycholoog en auteur van het boek "The Compassionate Mind" koppelde ook de woorden "moeten, willen en mogen" aan de theorie van de emotie-regulatie. Voor mij een eye-opener.

Gevaarsysteem (moeten):

  • gericht op zelfbescherming tijdens bedreiging en gevaar
  • ons gedrag: vechten (als je sterker bent), vluchten (als je zwakker bent), verstijven als vluchten of vechten te riskant is

Jaagsysteem (willen):

  • gericht op bevrediging tijdens lust en prestatiedrang
  • actief, gedreven en draait om: presteren, consumeren, streven

Rustsysteem (mogen):

  • gericht op welzijn 
  • zorgzaam, vriendelijk, creatief, vredig, kalm, speels, ongedwongen

Zijn we niet vaak aan het jagen naar meer of anders?


Minder moeten moeten, Minder willen willen en Meer mogen mogen

De focus bij veel van mijn klanten ligt vaak op "willen en/of moeten" én er is vaak zeer weinig ruimte voor mogen.

Ze zijn super gedreven om te presteren en leggen de lat hoog. Het woord willen is dan vaak een verbastering geworden van het woord "moeten". Vaak "moeten" van zichzelf. Dus op zoek naar meer ruimte voor échte ontspanning (nee, niet gaan sporten om iets te bereiken, wel wandelen om van de natuur te genieten en de batterijen op te laden).

Deze gedreven ondernemende mensen zijn de jagers van destijds, alleen ... ze vieren te weinig hun prooien.

De oplossing is simpel: laat ons wat minder moeten moeten of wat minder willen willen. En laat ons onszelf wat meer gunnen: rust, vrije tijd, ontspanning, spelen, creatief zijn, zorgzaam zijn zonder verwachting, ... .

Ontdek in dit artikel 10 ideetjes voor een mini-pauze tijdens de dagelijkse drukte


Vraag: hoe is jouw balans tussen het "gevaar-, jaag- en rustsysteem" ofwel de balans tussen "moeten, willen of mogen"?

2 berichten

Bij mij is het altijd moeten en heel weinig mogen.

Read more
Read less

Zeer herkenbaar. Ik heb alvast het boek besteld. Bedankt voor de tip, groetjes Kristel

Read more
Read less

Laat een reactie achter